40代のセックス頻度と性欲はなくなるのか？セックスレスの定義とは

40代になると仕事や子育てが落ち着いてくる家庭が多いと思います。
また、晩婚化によってこれから子作り・子育てなんて人もたくさんいますよね。

けれど、30代頃から徐々に感じるのが体力の衰えです。
夫婦間でもセックスに関する意識の違いを感じることもあるのではないでしょうか？

そこでここでは、
・40代夫婦のセックスのペース
・セックスレスの定義とは？
・40代で性欲は無くなるのか、高くなるのか？
・旦那さんが相手にしてくれない
についてお話していきます。

目次はこちら

【40代夫婦】セックスのペースは？
【どのくらい？】セックスレスの定義とは
40代になると性欲は無くなる？高くなる？
ダンナが相手にしてくれない！
- 一人でどこまで解消できるか
- 【恋愛したい】他の男性は意識する？
まとめ

【40代夫婦】セックスのペースは？

40代となると若い時に子供を産んでいたら子供が自立し、夫婦だけの時間が増えてくる年代です。
また、昨今は晩婚化が進んでいるので30代で結婚、40代で結婚も珍しくはありません。
そうなると気になるのはスキンシップの一つである「セックス」のことです…！

中々、プライベートな話なので人に直接は聞けないと思うので、この章では、
・頻度は月にどのくらい
・一回の時間
・セックスはどっちから誘うか
・夜の誘い方はどうしてるのか
をお話していきます。

頻度は月にどのくらい

40代となると若い時よりは確実に体力は落ちてきてしまいますよね…。
セックスも1回行うとなんと15分間ランニングマシンを走ったことと同じくらいの運動量を消費する様です！
なので、体力が衰えてくると中々世の中の40代夫婦はセックスしていないのでは？と思いますが、実際はどうなのでしょうか？

株式会社ライトハウスメディアが運営するインターネットサイト「OCEANS」では、子供のいる既婚男性100人に「夜の営み」に関するアンケート調査をしました。

その中で頻度は、「1年以上の頻度」という回答が全体の2割ほどを占めて一番多い割合になっています。

＜既婚男性に聞いたセックス頻度＞
・ほぼ毎日　4％
・1週間に1回 16％
・2週間に1回　18％
・1ヶ月に1回　14%
・2～3ヶ月に1回　13％
・半年に1回　8％
・1年に1回　6％
・1年以上の頻度　21％
引用：OCEANSより

セックスレスについて後で詳しくご紹介しておりますが、ボーダーになっているのが”1ヶ月”と言う区切り。
それで考えると、1ヶ月に最低1回はセックスをすると言う人たちは全体の52%と約半数いらっしゃいました。

また、小学館が運営するDomaniのサイトでも30~45歳のワーキングママ110名に同様の質問をしています。

＜３０代・４０代の女性に聞いたセックス頻度＞
・ほとんどない…47.1％
・年に数回……14.3％
・月に1回程度……21.8％
・週に1回……8.4％
・週に数回程度……7.6％
・毎日……0.8%
引用：Domaniより

1ヶ月に最低1回はセックスをすると言う人たちは全体の約40%。
男性同様にほとんどしない（1年以上しない）と言う人が一番割合を占めていますが、男性よりも女性の方が倍の数字が出ているのが興味深いです。

本題の月にどのくらいかというと「月には多くて数回程度」といったところが平均的な様です。

セックスをしなくなる人は1年以上しない人が増えている反面、まだまだ最低でも月一はセックスをしていると言う人が多いんですね。

一回の時間は？

前の見出しのアンケート結果を踏まえて思ったよりも多いと感じる方も多いでしょう。実際、子育てをしていると時間に余裕がなく、夫婦の時間は中々取れない様に感じています。

それは自分の親世代にも言えることで、ましてや現代は共働き家庭が主流です。
そんな夫婦ともに忙しい家庭が多いのに月に数回そういったスキンシップの時間が取れるというので回数として多く感じました。

けれど、回数が多いのも1回毎の時間によっては変化しますよね。

最初に言いましたが、1回行うと男性に関しては、15分間のランニングをした時と同じくらいのカロリーを消費しています。
1回の時間が長ければその分、消費カロリーが上がる＝運動量が上がっていくことになるのです。
そうなると、運動不足の人でしたら短時間でも回数が多いと体力がついていかないと思います…。

1回のセックスにかける時間は、約30分前後が最も多いという結果でした。

年代別ですと、1世代前の30代が一番性欲が強いと言われています。
その30代の平均時間はおよそ50分なので、その頃よりもやはり少し体力的になのかセックスの時間が減ってしまうのが40代です。
中には変わらず1時間以上かけているという意見もありましたが、回数のことを考えるとやはり30分程が平均値だと思います。

セックスはどっちから誘う？

いざ、夫婦のスキンシップも兼ねてと思っても若い時と違って中々誘えない人もいるのではないでしょうか？
ましてや、まだ子育て中であったり、中には夫婦や子供だけでなく他の親族とも同居していたりすれば尚更誘うタイミングを見極めるのは難しいところです。

それでは、実際40代夫婦でまだセックスをしている家庭はどうやって誘っているのでしょうか？

世間的には、やはり男性側から女性側に誘っている家庭が多い様でした。

それには理由があり、女性側には生理や更年期障害など、ホルモンバランスの乱れがあり、性欲が湧きにくくなることもあります。
性欲が湧かない＝セックスに誘う必要はないですよね？
なので、奥さんからではなく、旦那さんの方から誘うことが多い様です。

元々、女性より男性の方から誘うことが多い様なので40代だからというわけではありません。
「昔は奥さんから誘ってくれたのなぁ…」なんて考えている方もいるとは思います。
前述の様に、女性はホルモンバランスの乱れが多いので、中々そういう気分になっていないのかもしれません。
それで誘いが来てないかもしれませんので、あまりグイグイと誘って無理して夫婦関係に亀裂が走らない様にしてください。

夜の誘い方はどうしてる？

誘い方に関しても前の章で紹介した「OCEANS」で回答がありました。

まず、結構どの年代でもありそうですが、「秘密の合図を送る」という方法です。
今はスマートフォンも普及して携帯を持っていない方が珍しいですよね。

そこで、スマートフォンを使って秘密のメッセージを送っているという意見がありました。
ただ、注意しないといけないのが子供にスマートフォンを貸してしまった時です！子供が万が一見てもわからない様なメッセージで確認を取り合うと良いかもしれません。

他には、「寝る前のルーティーン」をしてセックスに誘うという意見もありました。
男性側の意見ですが、奥さんのマッサージをしてあげてそのままそういう雰囲気になる様にスキンシップをはかっているようです。
それ以外にもルーティーンとしてお布団の入り方とかで誘う工夫をしている夫婦もいます。

そして、後は「直接誘う」派に分かれているようです。
男性側からの意見なので、直接誘うことが1番多いように思います。直接誘った方が男らしい気もしますが、タイミングが難しいですよね。
やはり男性側も子育て中の場合は、習い事などの決まった曜日に声をかけたり、夜だけでなく、朝のうちに声をかけたり工夫をしているようです。

今までは夫婦でセックスをしている前提での話でしたが、最近は全くしていない夫婦もいると思います。
次の章では、セックスレスの定義とはについてお話していきましょう。

【どのくらい？】セックスレスの定義とは

セックスレスと言われれば今はどんな意味かわかる人が大半だと思います。
実際、セックスレスとは具体的にどのくらいの時期行為に及ばなかったり、したのをセックスレスと定義しているのでしょうか？

セックスについてやセクシュアリティについて研究をしている日本性科学会がセックスレスについて定義しています。
「セックスレスとは、病気などの特別な事情がないのに1ヶ月以上性交渉がないカップル」というのが定義です。

ですが、年を重ねていけば、前の章でも言った通り体力もなくなってきますし、ホルモンバランスの乱れから自然と夫婦共にセックスしたいと思えないこともあると思います。
実際、セックスレスの定義の中に「カップルのうち、どちらかがセックスを望んでいる場合」ともあるので、お互いが望んでいなければセックスレスとは言えません。

前の章で40代の夫婦のセックスの回数は1月に多い方で数回とお話しました。
けれど、アンケート的には1年以上の感覚が空いている夫婦が1番多いという結果でしたので、40代夫婦の多くはセックスレスになっている可能性があることになります。

ですが、夫婦どちらもセックスを望んでいなければセックスレスということではないので、結局は、お互いの性欲次第ですよね。
次の章では、40代の性欲についてお話していきます。

40代になると性欲は無くなる？高くなる？

年齢を重ねるにつれて体力の衰えを感じると思いますが、それと同じく性欲は変化していくのでしょうか？
やはり若い時と生活スタイルも違いますし、減っている人が多そうですが、実際のところは男女差があり、男女で全く違うんです！

この章では、
・性欲は年齢でなくなるのか
・40代で性欲が高まったけど普通なのか？
・男女の性欲のピーク
についてお話していきます。

性欲は年齢で無くなる？

今回の記事では、主に40代の夫婦についてお話してきました。
40代はまだ、晩婚化もあって高齢出産する方もいますし、まだまだ夫婦のスキンシップや妊娠のためにセックスをしている夫婦が多いイメージもあります。

それでは、その40代が過ぎた後は性欲はなくなるのでしょうか？

実際、「食欲」「睡眠欲」に並び「性欲」も人間の3大欲求に含まれています。人間ですから、死ぬまで食べることも寝ることもしますよね？

それと同じで、高齢者になっても性欲が無くならない人はいます。
ただ、性欲以外の他の欲求で満足していたり、体力がついてこなく性欲が湧きづらいということはあるようです。

なので、性欲が年齢で無くなるかというと「はい」とも「いいえ」とも言えません。
結局、性生活の全般に繋がってしまうかもしれませんが、個人差があると思います。
性欲以外の食欲や睡眠欲も個人差ありますよね？
やはりその時の状況や個人的なことだけではないと思いますが、人によっては一度性欲がなくなったり、逆に増えることもあるようです。

40代で性欲が高まったけど普通？

それでは、40代の性欲に関して詳しくお話していきましょう。

前にもお話しましたが、個人差がある性欲ですが男女間でも全く違います。

まず【男性の場合】は、性欲が減少していくのを実感する年代が40代のようです。
こちらも個人差があるので性欲が高まる人もいるとは思います。ですが、基本は減少傾向になる人の方が多いと思ってください。

そして、【女性の場合】も同じように性欲が減少していく傾向にあります。
やはり、女性はどうしてもホルモンバランスの影響が出やすいです。
このホルモンバランスも個人差があるので性欲が高まってもおかしくはありません。

また、男女共に言えることですが、人も動物と同じで繁殖を求めていると性欲が高まる傾向にあります。
何度も言っていますが、晩婚化によってまだ40代でも妊娠や出産を考えている方は今どき珍しくもありません。
これから子供を作りたいと望んでいる場合は、性欲がまだまだあり、中には昔より高まったと感じる方も多いと思います。

どうしても人の体のことなので個人差があるという一言になってはしまいますが、決して減少することが普通というわけではないということです！
なので、性欲が高まっていても問題はありません。

性欲のピーク【男女の違い】

40代で性欲が高まっても問題がないとお話しましたが、男女間で差はあれど40代は少しずつ性欲が減少傾向にあるのが一般的です。

そして、男性と女性では性欲のピークが全然違います。

まず、男性ですが、男性の性欲のピークは性に目覚める人が多いと思う【10代】がピークです！
男性ホルモンのテストステロンが分泌しだし、分泌のピークも10代のうちに来ます。テストステロンは男性らしい体つきに変化させる働きを持ち、性欲を司るホルモンです。
20代の頃にはもう大人の体つきになった人が大半だと思います。
それは、そのホルモンの分泌が減少しているということになるので、テストステロンが減少するということは、性欲も減少していくということですよね。

そして、女性の場合は、なんとピークが2度来ます。
まず最初にピークが訪れるのが【20代前半】です。
大体の人が10代のうちに初経を迎え、20代の前半には妊娠や出産をする準備が整います。
前の見出しでもお話しましたが、セックスはいわゆる繁殖行動です。
妊娠・出産の準備が整うということは、人間の本能的に次の世代を残そうとするのでその時期は性欲が高まり、1度目のピークを迎えるということになります。

その後は、1度性欲が落ち込んでいくのが一般的な傾向です。

そして、【30代後半】に再度ピークを迎えます。
20代前半のピークの際に妊娠や出産を経験した場合、その後の20代後半～30代前半は子育てや仕事・家事で忙しい日々で性欲が1度減少するのが一般的です。
そして、子育てなどが落ち着いてきた30代後半に再度、子供が欲しくなると感じ、性欲の2度目にピークを迎えます。
女性の閉経は50代前半です。
閉経の10年前程から妊娠ができなくなるので、その前に再度本能的に子供を欲しくなるのが30代後半頃になり、その頃がピークということになります。

また、女性の場合、ホルモンバランスによって性欲の増減があるので中には20代前半のピークから減少することがない人もいるでしょう。
それでも、別に何も問題はないので、自分は性欲がありすぎるのは変なのではないと心配しないでくださいね！

結局は、ホルモンバランスの関係や家庭や社会で外的要因によって性欲も一般の意見とは違うことがあってもおかしくはありません。

性欲を発散するには夫婦間でのスキンシップが良いですが、実際に前の章でも述べたセックスレスは年齢を重ねていけば減少していくことは仕方ないです。
そこで、次の章では、特に2度も性欲にピークを迎える女性で男性側が答えてくれない場合どうしたら良いのかお話していきます。

ダンナが相手にしてくれない！

女性は2度もピークが来ますが、年齢を重ねていけば体力も落ちていきますし、旦那さん側はその期待に答えられないこともありますよね。
男性側のピークは女性よりも早く来てしまいますし、セックスレスに陥ってしまうのも仕方ないところはあると思います。

そこで、せめてもその持て余してしまった性欲を一人で解消するにはどうしたら良いのでしょうか？
そして、セックスレスや他の要因からまた恋愛したいと思うのかについてお話していきます。

一人でどこまで解消できるか

女性だけに言えたことではないと思いますが、夫婦にしろ恋人にしろ双方が同じ気持ちでなければセックスをすることは出来ません。
無理矢理や一方の強い気持ちだけではセックスレスに繋がってしまいます。
そして、セックスレスは立派な別れや離婚の原因になってしまうので要注意です。

そうならないためにも1人で性欲を解消し、気持ちを抑えるのはとても大事なことでしょう。
1人で性欲を解消するなんてパートナーのことを想っていない！と思う人もいるかもしれません。
しかし、性欲は人の三大欲求の一つで、食欲や睡眠欲のように抑えようと思っても抑えることができないこともあります。
その欲求を勝手に相手に押し付けないよう1人で解消しているとすれば、それは相手を想ってのことなので許してあげてください。

ですが、例えば1人で自慰をしたりするのもアリですが、他に方法はないのでしょうか？

他の方法とは前の章で少しお話しましたが、性欲以外に満たされるようなことを見つけるのが良いと思います。

年齢を重ねていけば気持ちや行動にも大分余裕が出てくるでしょう。
その余裕になった時間を趣味や性欲が高まること以外に目を向けるといいと思います。

やはり、オススメとしてあげられるのが【運動】です。
運動すると疲れて食欲や睡眠欲が増し、さらにストレスの発散にもなり、性欲が湧くのを抑えることができます。
ただ、中には体力がついて逆に性欲が増してしまう…なんてこともあるのでその点には注意してください（笑）

【恋愛したい】他の男性は意識する？

前の見出しで話した通り運動などをして性欲が減少したり、旦那さんが応えてくれれば問題はないですが、それでも性欲が無くならない場合もあります。
その場合、やはり旦那さん以外に気が移ってしまうことがあるのではないでしょうか？

女性の場合、どうしてもホルモンバランスに身体が影響を受けがちです。
その点で、旦那さん以外でも他の男性を意識したりすると気持ちが整い、身体の調子が良くなることもあります。
ただ、その意中の相手が何も身近にいる男性だけで限定しなくても大丈夫です。
例えば、好きな俳優やスポーツ選手がいるというだけで満たされたり、身体の調子が整うこともあります。

旦那さん以外に意識が向いてしまうときもあるでしょう。
女性は男性よりもいつまでも若くありたいという気持ちが強いとも思うのでそうやってドキドキとした感情を持ち続けたいと思うのは間違いではないかもしれません。
ただ、その相手が旦那さんであれば、1番ベストなので、女性が若さをキープしよと頑張るのではなく、男性側にも頑張り続けて欲しいところですね！